Pages Menu
TwitterRssFacebook
 

Categories Menu
Firmowe zabawy - eventy oraz imprezy firmowe, fotobudka w Warszawie
Dobra impreza firmowa to szansa na sukces w przedsiębiorstwie. To szansa na poprawę stosunków między pracownikami, szansa na lepsze relację na linii
Jak inwestować - system inwestycyjny. Alternatywna spółka inwestycyjna - inwestycja w opcje
Jeżeli mamy pieniądze czasami myślimy o tym że powinniśmy je w coś zainwestować, jednak nie jest to taka prosta sprawa wybrać
Świat biznesu - doradztwo biznesowe Warszawa
Biznes może być mały jak i duży. Każdy biznesmen ma swoje marzenia, każdy właściwie chce być wielkim przedsiębiorcą, zarabiać miliony dolarów, złotówek czy tam euro. Każdy
Integracja pracowników - najlepsza agencja eventowa: ranking
Każdy marzy o pracy w fajnym zespole, gdzie atmosfera jest tak miła że do pracy przychodzimy z przyjemnością, z chęcią spotykamy się z naszymi współpracownikami
Jak bawią się firmy? Atrakcje na imprezy firmowe - imprezy tematyczne dla firm Zakopane;
Zapewne każdy z nas słyszał opowieści o legendarnych imprezach firmowych, na których działy się dziwne sytuacje. Jednym z miejsc
Nowe auto - leasing samochodów z obsługą serwisową w Warszawie. Auto Opel Corsa
Nowy samochód jest marzeniem bardzo wielu osób ale nie każdego na niego stać. Oczywiście podstawową przeszkodą na drodze do nowego samochodu
Gdzie szukać ofert pracy wakacyjnej?
Praca wakacyjna jest doskonałym źródłem zarobku dla wszystkich studentów w szczególności, jeśli nie podejmują oni żadnej pracy w ciągu trwania semestru akademickiego. Zarówno w dużych

Posted by on Wrz 1, 2017 in Kwestie pozabiznesowe |

Kalorie i ich spalanie

Kalorie i ich spalanie

Zapotrzebowanie na kalorie różni się zależnie od osoby. U ludzi zdrowych, odżywiających się poprawnie przemiana materii wynosi od 45% do 75% całkowitego wydatku energetycznego. Reszta energii przeznaczona zostaje na ruch fizyczny oraz funkcjonowanie (trawienie, oddychanie, praca serca itd.). Niewykorzystane kalorie odkładają się w organizmie i prowadzą do przybierania na wadze.

Zapotrzebowanie

Przeciętny dorosły mężczyzna potrzebuje dziennie 2500 kalorii, u przeciętnej kobiety zapotrzebowanie wynosi 2000. By jednak poznać indywidualne zapotrzebowanie danej osoby, należy skonsultować się z dietetykiem. Wiele zależy od płci, wieku, stylu życia, aktywności fizycznej, masy, wysokości, stanu zdrowia oraz innych czynników.

Jak spalać kalorie?

Sukces procesu odchudzania najczęściej zależy przede wszystkim od dwóch czynników: diety oraz ruchu fizycznego. Zaleca się spożywanie częstszych posiłków, złożonych z mniejszych porcji. Ograniczyć należy produkty bogate w tłuszcze zwierzęce, sól oraz węglowodany. Warto samodzielnie przygotowywać posiłki, aby mieć pewność, że składają się z dobrej jakości składników. Nawet jedzenie typu fast food przygotowane świadomie, może być zdrowe. Konieczne jest także zachowanie odpowiedniej, nie zbyt małej ani zbyt dużej, dawki ruchu fizycznego.