Pages Menu
TwitterRssFacebook
 

Categories Menu
Co to jest faktoring? faktoring odwrócony, pełny i międzynarodowy
Wiele przedsiębiorców marzy o tym żeby mieć dużą sprzedaż i duże obroty, jednak Ci którzy takie mają często wiedzą że potrafią z tym być całkiem poważne
Nowe auto - leasing samochodów z obsługą serwisową w Warszawie. Auto Opel Corsa
Nowy samochód jest marzeniem bardzo wielu osób ale nie każdego na niego stać. Oczywiście podstawową przeszkodą na drodze do nowego samochodu
Wybór miejsca na firmowe imprezy. Impreza integracyjna dla firm w Warszawie
Warszawa to nie tylko stolica Polski ale i miejsce gdzie bardzo wiele koncernów ma swoje główne siedziby a co za tym idzie jest spore zapotrzebowanie
Najprostsze rozwiązania
Jak oszczędzić sobie czas i skrócić poszukiwania w internecie? Być może masz swój ulubiony serwis do szukania ogłoszeń i umiesz posługiwać się jego narzędziami. Wiesz już, gdzie należy wybrać kategorię,
Sposoby finansowania. Szkolenia leasingowe - Leasing operacyjny
Finansowanie w firmie jest bardzo ważnym elementem działalności każdej jednej firmy. Bez odpowiedniego finansowania trudno będzie przetrwać przedsiębiorcy
Nowa firma a lokalizacja - wirtualne biuro w Warszawie centrum
Zakładając działalność gospodarczą czasem stajemy przed dylematem jaką wpisać mamy siedzibę naszej firmy. Jest to uzasadnione z kilku powodów, jednak z pomocą
Podatki: porady PIT, poprawne rozliczenie. Rozliczanie zeznań rocznych Piekary Śląskie
Co roku na koniec kwietnia wiele osób zaczyna biegać jak z pieprzem kiedy to się zorientuje że nie ma rozliczonego podatku za poprzedni

Posted by on Wrz 1, 2017 in Kwestie pozabiznesowe |

Kalorie i ich spalanie

Kalorie i ich spalanie

Zapotrzebowanie na kalorie różni się zależnie od osoby. U ludzi zdrowych, odżywiających się poprawnie przemiana materii wynosi od 45% do 75% całkowitego wydatku energetycznego. Reszta energii przeznaczona zostaje na ruch fizyczny oraz funkcjonowanie (trawienie, oddychanie, praca serca itd.). Niewykorzystane kalorie odkładają się w organizmie i prowadzą do przybierania na wadze.

Zapotrzebowanie

Przeciętny dorosły mężczyzna potrzebuje dziennie 2500 kalorii, u przeciętnej kobiety zapotrzebowanie wynosi 2000. By jednak poznać indywidualne zapotrzebowanie danej osoby, należy skonsultować się z dietetykiem. Wiele zależy od płci, wieku, stylu życia, aktywności fizycznej, masy, wysokości, stanu zdrowia oraz innych czynników.

Jak spalać kalorie?

Sukces procesu odchudzania najczęściej zależy przede wszystkim od dwóch czynników: diety oraz ruchu fizycznego. Zaleca się spożywanie częstszych posiłków, złożonych z mniejszych porcji. Ograniczyć należy produkty bogate w tłuszcze zwierzęce, sól oraz węglowodany. Warto samodzielnie przygotowywać posiłki, aby mieć pewność, że składają się z dobrej jakości składników. Nawet jedzenie typu fast food przygotowane świadomie, może być zdrowe. Konieczne jest także zachowanie odpowiedniej, nie zbyt małej ani zbyt dużej, dawki ruchu fizycznego.