Pages Menu
TwitterRssFacebook
 

Categories Menu
Najprostsze rozwiązania
Jak oszczędzić sobie czas i skrócić poszukiwania w internecie? Być może masz swój ulubiony serwis do szukania ogłoszeń i umiesz posługiwać się jego narzędziami. Wiesz już, gdzie należy wybrać kategorię,
Wybór miejsca na firmowe imprezy. Impreza integracyjna dla firm w Warszawie
Warszawa to nie tylko stolica Polski ale i miejsce gdzie bardzo wiele koncernów ma swoje główne siedziby a co za tym idzie jest spore zapotrzebowanie
Co to jest faktoring? faktoring odwrócony, pełny i międzynarodowy
Wiele przedsiębiorców marzy o tym żeby mieć dużą sprzedaż i duże obroty, jednak Ci którzy takie mają często wiedzą że potrafią z tym być całkiem poważne
Jak bawią się firmy? Atrakcje na imprezy firmowe - imprezy tematyczne dla firm Zakopane;
Zapewne każdy z nas słyszał opowieści o legendarnych imprezach firmowych, na których działy się dziwne sytuacje. Jednym z miejsc
Prestiżowa lokalizacja biura - wirtualne biuro Warszawa Centrum
Wiele osób zaczynających swój biznes ma ochotę na prestiżową lokalizację swojej firmy, jednak umówmy się mało kogo stać na lokalizację jaką jest warszawa
Upadłość - bankructwo firmy jednoosobowej i osoby fizycznej
Czasami nasze życie układa się bardzo różnie, zaciągamy zobowiązania, których nie jesteśmy w stanie spłacić co w konsekwencji prowadzi do nagromadzenia się wielkiego
Świat biznesu - doradztwo biznesowe Warszawa
Biznes może być mały jak i duży. Każdy biznesmen ma swoje marzenia, każdy właściwie chce być wielkim przedsiębiorcą, zarabiać miliony dolarów, złotówek czy tam euro. Każdy

Posted by on Wrz 1, 2017 in Kwestie pozabiznesowe |

Kalorie i ich spalanie

Kalorie i ich spalanie

Zapotrzebowanie na kalorie różni się zależnie od osoby. U ludzi zdrowych, odżywiających się poprawnie przemiana materii wynosi od 45% do 75% całkowitego wydatku energetycznego. Reszta energii przeznaczona zostaje na ruch fizyczny oraz funkcjonowanie (trawienie, oddychanie, praca serca itd.). Niewykorzystane kalorie odkładają się w organizmie i prowadzą do przybierania na wadze.

Zapotrzebowanie

Przeciętny dorosły mężczyzna potrzebuje dziennie 2500 kalorii, u przeciętnej kobiety zapotrzebowanie wynosi 2000. By jednak poznać indywidualne zapotrzebowanie danej osoby, należy skonsultować się z dietetykiem. Wiele zależy od płci, wieku, stylu życia, aktywności fizycznej, masy, wysokości, stanu zdrowia oraz innych czynników.

Jak spalać kalorie?

Sukces procesu odchudzania najczęściej zależy przede wszystkim od dwóch czynników: diety oraz ruchu fizycznego. Zaleca się spożywanie częstszych posiłków, złożonych z mniejszych porcji. Ograniczyć należy produkty bogate w tłuszcze zwierzęce, sól oraz węglowodany. Warto samodzielnie przygotowywać posiłki, aby mieć pewność, że składają się z dobrej jakości składników. Nawet jedzenie typu fast food przygotowane świadomie, może być zdrowe. Konieczne jest także zachowanie odpowiedniej, nie zbyt małej ani zbyt dużej, dawki ruchu fizycznego.