Pages Menu
 

Categories Menu
Tłumacz w małej miejscowości
Coraz częściej częściej potrzebujemy usług tłumacza przysięgłego. Powody są różne. Mogą to być wyjazdy za granicę, handel (również ten internetowy) czy też tłumaczenia dokumentów związanych
Warto inwestować w silną markę pracodawcy
Posiadanie silnej marki pracodawcy wiąże się z szeregiem korzyści. Poznaj jakie są korzyści płynące z silnej marki pracodawcy.
Pracuję w fajnej firmie
Dla pracowników świadomość,
Nowe auto - leasing samochodów z obsługą serwisową w Warszawie. Auto Opel Corsa
Nowy samochód jest marzeniem bardzo wielu osób ale nie każdego na niego stać. Oczywiście podstawową przeszkodą na drodze do nowego samochodu
Najprostsze rozwiązania
Jak oszczędzić sobie czas i skrócić poszukiwania w internecie? Być może masz swój ulubiony serwis do szukania ogłoszeń i umiesz posługiwać się jego narzędziami. Wiesz już, gdzie należy wybrać kategorię,
Tanie dokształcanie
Nie każdy lubi się uczyć, a jeśli na dodatek uczymy się czegoś trudnego i skomplikowanego, tym trudniej nam to przychodzi. Są niektóre przedmioty, które są szczególnie trudne w nauce. Są to zwykle
Podatki: porady PIT, poprawne rozliczenie. Rozliczanie zeznań rocznych Piekary Śląskie
Co roku na koniec kwietnia wiele osób zaczyna biegać jak z pieprzem kiedy to się zorientuje że nie ma rozliczonego podatku za poprzedni
Baterie trakcyjne i stacjonarne: Rewolucja w magazynowaniu energii przemysłowej
Baterie trakcyjne to kluczowy element nowoczesnego transportu, który zyskuje na znaczeniu w erze elektryfikacji. Są to akumulatory zaprojektowane

Posted by on wrz 1, 2017 in Kwestie pozabiznesowe |

Kalorie i ich spalanie

Kalorie i ich spalanie

Zapotrzebowanie na kalorie różni się zależnie od osoby. U ludzi zdrowych, odżywiających się poprawnie przemiana materii wynosi od 45% do 75% całkowitego wydatku energetycznego. Reszta energii przeznaczona zostaje na ruch fizyczny oraz funkcjonowanie (trawienie, oddychanie, praca serca itd.). Niewykorzystane kalorie odkładają się w organizmie i prowadzą do przybierania na wadze.

Zapotrzebowanie

Przeciętny dorosły mężczyzna potrzebuje dziennie 2500 kalorii, u przeciętnej kobiety zapotrzebowanie wynosi 2000. By jednak poznać indywidualne zapotrzebowanie danej osoby, należy skonsultować się z dietetykiem. Wiele zależy od płci, wieku, stylu życia, aktywności fizycznej, masy, wysokości, stanu zdrowia oraz innych czynników.

Jak spalać kalorie?

Sukces procesu odchudzania najczęściej zależy przede wszystkim od dwóch czynników: diety oraz ruchu fizycznego. Zaleca się spożywanie częstszych posiłków, złożonych z mniejszych porcji. Ograniczyć należy produkty bogate w tłuszcze zwierzęce, sól oraz węglowodany. Warto samodzielnie przygotowywać posiłki, aby mieć pewność, że składają się z dobrej jakości składników. Nawet jedzenie typu fast food przygotowane świadomie, może być zdrowe. Konieczne jest także zachowanie odpowiedniej, nie zbyt małej ani zbyt dużej, dawki ruchu fizycznego.